Czy zmarszczki są nieuniknione? Jesteś tym, co jesz (i pijesz)

W drugim z naszych blogów patrząc na pytanie "Czy zmarszczki są nieuniknione?", przyjrzę się temu, jak jedzenie i picie może pomóc lub pogorszyć jakość naszej skóry.

Wszyscy znamy powiedzenie, "Jesteś tym, co jesz". Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o to, jak dobrze starzeje się twoja skóra.

W niedawnym holenderskim badaniu przeprowadzonym wśród ponad 2700 uczestników stwierdzono, że nawyki żywieniowe związane są ze zmarszczkami na twarzy, szczególnie u kobiet.

Według badania, kobiety, których dieta obejmuje dużą ilość czerwonego mięsa i niezdrowe przekąski, zwykle mają więcej zmarszczek na twarzy niż kobiety, które włączają do swojej diety więcej owoców.

Kiedy się nad tym zastanowić, ma to duży sens, że to, co jemy i pijemy, będzie miało wpływ na to, co jest na zewnątrz. Wiemy, że niektóre witaminy wspomagają strukturę skóry, a także, że nawilżenie jest kluczem do utrzymania pulchnej i zdrowej twarzy.

Więc najpierw spójrzmy, czego należy unikać:

Niektóre pokarmy mogą powodować stany zapalne w organizmie, które mogą przyspieszyć tworzenie się zmarszczek. W szczególności cukry znajdujące się w produktach spożywczych powodują proces zwany glifikacją. To właśnie tam cukry znajdujące się w żywności o wysokim indeksie glikemicznym wiążą się z kolagenem i elastyną, osłabiając je.

Należy więc unikać zbyt wielu z nich:

  • Olejów roślinnych
  • Margaryna
  • Mięsa czerwone
  • Biały chleb
  • Żywność przetworzona

Wiemy, że alkohol jest naturalnym środkiem moczopędnym - tzn. odwadnia nas - więc im więcej pijesz, tym bardziej się odwadniasz. Dodatkowo obciąża on wątrobę, co oznacza, że musi ona ciężko pracować, aby wypłukać z organizmu toksyny i zanieczyszczenia. Może to prowadzić do pojawienia się trądziku różowatego i zaostrzyć drobne zmarszczki, trądzik i zmarszczki, a wszystko to sprawia, że od razu wyglądasz na starszego.

Co ciekawe, holenderskie badania wykazały również, że alkohol zdaje się negować korzystne skutki zdrowej diety.

Żywność spowalniającazmarszczki

Niektóre związki i witaminy mają pozytywny wpływ na naszą skórę:

Kwasy tłuszczowe Omega 3 i kwasy alfa-linolenowe (ALA) doskonale pomagają w utrzymaniu miękkiego i elastycznego wyglądu skóry:

  • Nasiona lnu
  • Olej lniany
  • Awokado (czy wiesz, że Victoria Beckham je 3 lub 4 razy dziennie!)
  • Łosoś
  • Oliwa z oliwek

Cynk, selen, witamina C i beta-karoten mają decydujące znaczenie dla produkcji kolagenu, rusztowania skóry.

  • Czerwona papryka
  • Marchewki
  • Granaty
  • Liściowa zieleń
  • Brokuły - tylko 100g zawiera 100% zalecanej dziennej dawki Vit C

Białko

Badania pokazują, że niewystarczająca ilość białka w diecie może powodować łzy, zmarszczki i pęknięcia skóry.

  • Jajka
  • Chuda wołowina
  • Drób
  • Fasola

Picie w celu poprawy jakości skóry

Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojej skóry, jest picie dużej ilości wody. Twój organizm potrzebuje wody do prawie każdej funkcji, którą pełni i dlatego jest ona niezbędna dla dobrego zdrowia.

Oprócz funkcji życiowych, takich jak wypłukiwanie toksyn z organizmu, wspomaganie trawienia i regulowanie temperatury ciała, woda może również pomóc w utrzymaniu zdrowej i nawilżonej skóry od wewnątrz.

Oczywiście nie musisz pić tylko wody. Oto kilka innych sugestii, które mogą mieć pozytywny wpływ na Twoją skórę:

Mleko sojowe: Mleko sojowe zawiera izoflawony, które pomagają chronić kolagen. Minerały zawarte w mleku sojowym mogą również zmniejszyć ciemnienie i przebarwienia skóry.

Zielona herbata: Mleko sojowe zawiera izoflawony, które pomagają chronić kolagen: Zielona herbata zawiera antyoksydanty zwane katechinami i polifenolami, które pomagają chronić skórę przed promieniowaniem UV i zmniejszają ryzyko poparzeń słonecznych. I tak jak inne antyoksydanty, pomagają zmniejszyć zaczerwienienia i stany zapalne.

Sok zgranatów: dlaczego nie spróbować Sok z granatów, który zawiera ogromną ilość antyoksydantów i polifenoli - ponad dwukrotnie więcej niż zielona herbata - i jest fantastyczny do wspierania fibroblastów w skórze, które są fabrykami kolagenu. Więcej kolagenu to mniej zmarszczek i drobnych linii. Czego tu nie lubić!

Nadal czujesz, że potrzebujesz dodatkowej pomocy w przypadku tych drobnych zmarszczek i linii mimicznych?

Lubię oferować szeroką gamę produktów i zabiegów przeciwdziałających oznakom starzenia się - niezależnie od przyczyny. Dwa z naszych najpopularniejszych zabiegów przeciwstarzeniowych to Profhilo® i Viscoderm Hydrobooster.

Co to jest Profhilo®?
Zobacz poniżej, przed i po zdjęciach z zabiegu Profhilo, pokazujących jak bardzo można pomóc twarzy już po 2 zabiegach:

Profhilo jest wykonany z ultra czystego kwasu hialuronowego. Jest to zabieg wstrzykiwany, który jest ukierunkowany na 2cm promień miejsca wstrzyknięcia, przy czym produkt jest stopniowo wchłaniany w ten konkretny obszar. W rezultacie, w przypadku leczenia twarzy, po każdej stronie twarzy znajduje się zaledwie 5 punktów iniekcji, aby zapewnić optymalne rozprowadzenie i wchłonięcie wolno uwalniającego się kwasu hialuronowego.

Po rozpoczęciu procesu wchłaniania, Profhilo stymuluje produkcję 4 różnych rodzajów kolagenu i elastyny. To właśnie ta stymulacja powoduje znaczną poprawę jakości tkanek i napięcia skóry, a także poprawę ogólnej tekstury, nawilżenia i blasku. Profhilo pomaga również zwiększyć jędrność i elastyczność skóry w obszarze zabiegowym.

Co to jest Viscoderm Hydrobooster?
Poniżej przedstawiamy kilka zdjęć przed i po zabiegu Viscoderm, które pokazują niesamowitą przemianę czoła, zaledwie 3 miesiące po drugim zabiegu:

Viscoderm Hydrobooster nie jest preparatem wypełniającym, lecz wstrzykiwanym kwasem hialuronowym, który został fachowo opracowany, aby nie tylko poprawić elastyczność i blask skóry, ale również pomóc w wygładzeniu powierzchownych drobnych linii i zmarszczek spowodowanych dynamicznym wyrazem twarzy.

Viscoderm Hydrobooster ma podwójne działanie. Zapewnia głębokie nawilżenie i biostymulację, aby poprawić elastyczność, blask i gładkość skóry. Posiada również unikalny efekt rozciągania, który redukuje zmarszczki powierzchniowe. Skutecznie działa od wewnątrz na zewnątrz, pomagając w odbudowie struktur podporowych tkanki skórnej.

 

Zobacz także

Czy zmarszczki są nieuniknione? Jak słońce może powodować przedwczesne starzenie się.

Odpowiedź, oczywiście, brzmi tak! Zmarszczki są nieuniknione. Wraz z wiekiem następuje nieuniknione pogorszenie...

Czytaj dalej

Czy zmarszczki są nieuniknione? Jesteś tym, co jesz (i pijesz)

W drugim z naszych blogów patrząc na pytanie "Czy zmarszczki są nieuniknione?", przyjrzę się temu, jak jedzenie i...

Czytaj dalej